发布时间:2024-08-24 01:40:55 来源: sp20240824
早春时节,空气中仍伴有丝丝凉意,第75集团军某旅的军体训练场上却是一派热火朝天的景象。
“准备,开始!”听到考核员的口令,站在起点处的两名战士章振鹏和樊泓言配合默契,搬起弹药箱向50米外的终点跑去。码放整齐后,他们又立刻返回起点搬运下一箱弹药。
往返搬运4趟弹药箱后,两人气喘吁吁地冲过终点。“停!成绩优秀。”随着连长侯凯报出成绩,全班爆发出热烈的掌声——经过两个多月的体能训练,弹药班在本次专业考核中的成绩均达到优秀。
此前,章振鹏在3000米跑中取得了11分32秒的优异成绩,可在引体向上课目中的成绩却不理想。然而,他所在的弹药班对上肢力量和爆发力的要求较高,章振鹏的体能储备与本专业的要求还有不小的差距。在该旅,像章振鹏这样的官兵还有不少,以往统一组训的训练方式难以满足官兵在进行实兵对抗、实弹射击等大项任务时的专业需求,制约战斗力的提升。
为此,该旅根据各兵种专业需求,区分力量、速度、爆发力和耐力4项训练内容,制订了15种不同强度的军体“套餐”。官兵可以根据自己的专业要求和体能基础,灵活选择相对应的军体“套餐”进行专项训练。
随着新的《陆军军事训练大纲》施行,不少专业课目成绩标准都有所调整。线头接续就是有线专业中较难的课目之一,要求参考人员在100米的距离中运用蛇形跑、跃进等战术动作,采取立、卧、跪3种姿势先后完成3次线头接续,对战士们的爆发力有着较高的要求。根据新大纲,这个课目的完成标准提高了近4分钟。
“更加严格的标准,对我们的体能要求更高了。”为此,班长贺临峰与军体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”:单杠一练习负重10kg完成1~3次;卧架踢腿50kg完成3~5次;杠铃卧推70kg完成1~3次;壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组,完成每项内容后调整30秒,每完成一组后调整1分钟进行拉伸放松,并在训练前进行5~10分钟的热身活动。在进行了一段时间的训练后,班内人员的爆发力和耐力均有了显著提升,在前不久进行的测试中,全班成绩均达到良好以上。
军体训练更加贴合练兵备战要求,充足的体能储备也为战斗力提升打下了坚实的基础。前不久,该旅组织各专业人员进行群众性比武竞赛,5项课目刷新旅队纪录。(郭子涵 王治中)
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